Question

篮球中的滑步该怎样练习？

如何练好篮球中的滑步，有什么好的学习方法大家分享下吧。。。。

Answer 1

（1） 侧滑步 ：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手；向右滑步时，动作相反。 　
（2） 前滑步 ： 动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。
（3） 后滑步： 动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动。

Answer 2

双腿分开，略比肩宽
下蹲大概20工分左右，不用太多
然后双手做出防守的样子
右脚向右跨出大约50工分
然后左脚并上3/4，右脚再向右跨一步
如此反复做，反方向同理
记住，滑步就像螃蟹走路一样
而且非常累非常累
但是却是篮球中最最基础也是最最重要的防守动作
练好滑步，防守中你会发现你的脚步会比没练过的人快很多！

Answer 3

滑步在蓝球中的表现为侧滑步、上滑步、后撤步~！想你应该会滑步了，主要是加强练习的~！侧滑步可以根据3分线来回滑动，要多做点，别怕累；上滑步，可以底线拐角起步，向45度3分线、中场、3分线、底线做全场滑步~！后撤步；最简单的方法，找个朋友，无球全场摆脱（就是无球全场过你），你做后撤步，手不可以离开摆脱你的人~！记住，练习滑步的时候，双手一定要举起来。每天单项4组就好了，时间长就自然而然的表现出来了。如果深圳的话，可以抽点时间做给你看，呵呵~！ 成功----》前进

Answer 4

你那篮球 面对墙 将球向你的左边或者右边的墙上扔 （注意劲别太大 要不就跑了） 然后迅速用滑步过去 将球接住 然后再扔 以此类推
注意 滑步 你象右边滑的时候 右脚发力 然后左脚 拖着走 千万不要两脚都发力 要不对手一变相然你很容易失去平衡

Answer 5

!!!
滑步练习增加横向移动的速度，提高防守的效率！！没有捷径，就和学走路和跑步一样，按姿势多练习！！！