Question

晚上睡觉脚抽筋怎么办?

昨晚睡觉的时候脚抽筋痛到睡不着,非常难受.怎么弄都好不了.现在也想不到的原因,只是想问穿高跟鞋多了会倒致抽筋吗?

Answer 1

你要是一位经常穿高跟鞋的女士，感觉晚上睡觉脚抽经同这个有关的话，那你应该减少穿高跟鞋的时间，这样对你的状态有所改善。 以下的几点可以帮助你改善：请你试试。 1.在办公室给自己准备一双宽松舒服的平底鞋，当你走进办公室（学习的地方）坐下来时，换上平底鞋，让脚能放平放松，这样有益脚上的血溢循环。（这样既能改善脚因受高跟鞋的压力造成的抽筋，还不影响个形象） 2.看看自己是否缺钙，可以在睡觉前一小时喝杯酸奶，即能帮你补钙（还能改善睡眠呢） 3.在睡觉前用热水泡泡脚，并轻轻地按摩3~5分钟。 希望能帮上你

Answer 2

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 3

腿脚易抽筋 睡前喝杯淡盐水 专家指出，睡觉时腿抽筋，除了与寒冷刺激·疲劳·睡眠姿势等因素有关外，还可能是因为体内电解质失调·缺钙·水分流失太多引起的。因此，专家建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。

Answer 4

白天的时候要注意脚保温，晚上不要把脚露出来，用热水泡脚，如果晚上睡觉时脚抽筋用手坌住脚

Answer 5

多盖写被子，不要让脚给冻了。如果是脚的前面痛，那就让脚掌向后，如果是后面痛，就像脚掌向前。