Question

备战高考，家长该做什么

Answer 1

要高考了，不仅身临其境的考生们感觉压力大，而且家长们也跟着孩子焦虑、紧张。那么，怎样能使家长担任好考生的后盾，为考生创造一个良好的考试氛围呢？ 一、让孩子适当的休息。家长应尽量关心孩子的身体健康，在考前有些孩子免不了有开夜车通宵达旦硬拼的想法，因此，要向孩子讲清道理，保证孩子每天8小时的睡眠时间，中午按时吃饭，抓紧休息，生活起居规律化，按照平常的时间作息。 二、不要给孩子施压。有的家长在考前有意无意地表现出一种紧张状态，比如，盯着孩子念书，或在孩子熄灯就寝之后，自己才敢合上眼，这样反而会增加孩子的压力。父母可带着孩子做一些户外的体育运动，让孩子听听音乐、看看电视放松一下心情。如果碰到他不顺心而闹小别扭，尽量开导他，宽容他，不要责备他。 三、注意孩子的营养。考前要保证充足的营养，主副食、粗细粮特别是大豆制品要搭配着吃，多吃蔬菜、水果等。考试期间，可做些孩子想吃的清淡食物，以保证精力充沛，注意不滥用市场上的营养品。另外，这段期间，应预防感冒和吃坏肚子，因此要叮咛他在外饮食应特别注意卫生。
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