Question

睡前喝酸奶长高吗

睡前喝酸奶长高吗?还是奶酪，牛奶长高?

Answer 1

睡前多久吃酸奶关系不大。 主要是要掌握好饭后吃酸奶的时机，请看下列资料： [ 保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而最适合于酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，空腹时喝酸奶，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。 酸奶不宜在空腹时饮用的另一个原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。所以，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。 在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 希望对你有帮助。

Answer 2

不会，酸奶助消化，牛奶助睡眠，不会长高， 但坚持每天早晨一斤奶，会有升高的变化，前提是在发育期 牛奶比酸奶好，不过这些都是辅助物，依赖了只会促进经济~~适当在早上喝些，再坚持不懈地去做运动，你很快就会高过我的啦！

Answer 3

**睡前喝酸奶有助于长高**。因为酸奶可以促进钙吸收，增加身体蛋白质等。此外，长高和遗传、饮食、运动、睡眠、年龄都有关系。
建议在睡前一小时喝牛奶，这样更有助于促进睡眠和补钙。不过，睡前喝酸奶的具体益处可能会因人而异。除了饮食，适当的运动也有助于长高。总的来说，要综合考虑多个方面的因素来促进身高的发育。

Answer 4

不能，喝纯牛奶或骨头汤，才会助长高