Question

男人怎么减肥效果最快

2个月后要去喝姐的喜酒 但是人太胖了 想瘦一点 怎么减肥能快点....主要是肚子有点大..

Answer 1

吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

Answer 2

我知说实话 我不知道我的方法算不算快但没一点痛苦 早上正常吃 中午少吃 晚上吃个麻辣烫加馍{全菜的）+一杯牛奶（蒙牛的250ML）我半年下来从55KG减到47KG 平均一个月掉1KG的肉我的身高是162CM，，，，，，，，如果你想更快就要受点苦了 ——————————做仰卧起坐 一天100个 或者晚餐不吃 只吃苹果—————— 我就是这样做的信不信有你 减肥不是一天两天的事 !!

Answer 3

多运动，坚持做仰卧起坐，跳绳，游泳，跑步，打球！少食多餐！晚上最好别吃东西。

Answer 4

您好，减肥的最好办法是控制饮食，多运动，比如爬山、跑步、打羽毛球、游泳等

Answer 5

男人就要运动减肥，仰卧起坐，长跑3千米，还有跳绳，配合少吃