Question

郑多燕减肥操做完该注意什么

Answer 1

做完操记得一定要花点时间做拉筋放松运动,就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿

另外一个是,练习这套操体能消耗大 练完后最好不要马上饮食, 这样对身体没有好处 会产生反作用,
锻炼后过30分钟到1小时左右 那时你在做想做的:吃东西 洗澡 喝水都可以了!

希望回答对你有所帮助 祝健身愉快 O(∩_∩)O

Answer 2

郑多燕减肥操，快速甩油，细节一定要注意了

Answer 3

Answer 4

跳完操后要注意的是饮食，吃多了一切都白费，最好有雷3这样的低热量食物来饱腹，才不会反弹

Answer 5

不要马上坐下来，运动之后身体处于恢复的状态，做下来容易长屁股和大腿，最好是多走动一下，累了再坐下来休息。
还有就是做完操记得一定要花点时间做拉伸运动, 一般五六分钟就可以了..
减肥除了跳操外，饮食也要注意，如果有大名鼎鼎的雷3加持，瘦身就会更简单