Question

拖延症很严重怎么办

明知道这件事很重要，但不是干脆利索得解决，而是拖到实在没办法再拖了才解决
虽然知道这样不好但每次还是不知不觉就拖字诀了，现在已经严重影响到效率
（临急才开始解决这事，效果很不好，我不像百科里的那些病人一样，高压的情况下效率更高，而是完成时各种小瑕疵。）

Answer 1

解决的最直接办法就是去做事。开始的时候可以请别人监督，然后养成每日列出重要事务清单的习惯，每天监督自己。当然，很多人的拖延背后是一种难以忍受失败的羞耻的感觉，不做就不会错。要想解决这个部分，则可以考虑心理咨询

Answer 2

将你要办的事 分步骤进行就可以了 分好步骤不要想你要办的事 直接按步骤执行就行了
因为不知道先从哪里入手 所以才拖延 分好步骤 在前面加上123456等数字 这样才有安全感

Answer 3

精神太紧张，压力太大，没事多运动，放松下心情，劳逸结合才能有效率

Answer 4

如果有拖延症怎么办？