Question

我的小腿有粗有壮的还有比较硬的肌肉，而且我穿裤子显得腿型很扭曲，我是个女生，请问怎么才可以瘦小腿阿

？！看着别人的小细腿都好羡慕的，我连铅笔裤都穿不进去了！求大神指点，要迅速有效地，不要复制的，因为网上其他的我都看过了！没太大效果。
肌肉型

Answer 1

检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
坚持做。。。。每天

Answer 2

如果瘦腿的话倒比较容易。。如果是O型就不太啥了。。。。。

我就是小腿向后凸 以前小腿也很粗。。也是肌肉型的！！！！！！！ 超级无敌硬按上去！！

然后我暑假的时候去上课 每天来回走半个小时（是走很快很快的那种。。不是慢慢悠悠的那种）

然后小腿有变细！！ 很明显的！！！ 而且大腿也有瘦 真的 虽然不多 但是你可以在做之前找条紧一点的裤子先穿一下 过后你再试试就知道了

我大概就这样走了半个月或者一个月吧。。。。。。。