Question

怎么能快速减肥谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

要想快速去除身体中的脂肪、就要想方设法消耗体内的脂肪。不过、快速、消耗脂肪是件很需要吃苦和毅力的事，你如果没有心理准备就不要做。 脂肪的来源：“脂肪来源于食物中的脂肪和糖类。” 脂肪：多指食用油和动物脂肪； 糖类：指食物中的单糖、多糖。能直接平常出来的就不说了，其实人主要的糖来源是源于淀粉这种多糖。它大量含于面、米、土豆、红薯中，经过消化系统分解最终以葡萄糖的形式，被吸收进血液中带往身体为各种细胞提供能量。 当被人体吸收的葡萄糖没有被消耗完时，就会被转换为脂肪储存在身体内。担当人体吸收的葡萄糖不能满足人体的消耗时，身体内的机制就会分解脂肪来为身体继续供能（这个时段就是减肥时段）。 要想消耗脂肪（减肥）： 1：少摄入，多消耗。少摄入——可以少吃含糖量高的食物，以蛋白质含量高的食物代替（如牛奶、肉类、鸡蛋），当然要摄入足够的果蔬以保证身体维生素的供应（一天一个苹果足够）。多消耗——可以做剧烈运动或做长时间的运动来完成多消耗的目的，因人而异选择剧烈或长时间运动。这种方案最快！ 2：正常摄入，正常消耗。这种方案饮食可以入第一方案，但人可以不做太多运动，只需要保证运动消耗大于摄入一点就行。这样持之以恒，就可以达到减肥的目的。这种方案适合想慢速塑身（减肥）的人群。 其实，我个人称之为塑身——通过锻炼一点点塑造自己的完美体形。 贵在坚持！祝你好运！

Answer 2

减肥