12岁男孩怎么锻炼肌肉
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12岁正处在生理发育期，锻炼身体很重要！ 一般可以去商店中买哑铃来锻炼肌肉。每天根据自己的身体情况定下一个合适的目标，坚持下去，一定能达到满意的效果。这种方法最重要的是坚持，不能半途而废。 还可以多做做家务，例如洗衣服，拖地等。这样既可以锻炼臂力，又可以清洁卫生，一举两得。 要注意的是，千万不能为了锻炼出肌肉而盲目的做大量的运动，这样不但不能达到目标，而且还会累垮身体！ 锻炼肌肉是一件循序渐进的事，不能急于求成！
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