Question

做俯卧撑能让胳膊变粗吗？

Answer 1

不能让胳膊变粗。
1、俯卧撑主要针对的锻炼就是胸肌。辅助肌群是肱三头肌。
2、虽然俯卧撑也会对肱三头肌有一定的锻炼效果，但毕竟是辅助肌群，只是起到协助的作用，不会针对性的锻炼。所以用俯卧撑来锻炼胳膊根本不可能有效果的。
3、推荐的锻炼胳膊的方法是哑铃的弯举和颈后举，这才是针对胳膊的锻炼方法。

Answer 2

可以的,我是当兵刚回来的,我发现我现在的手臂比没当兵前粗多了,你运动量也不要太大,每天晚上快睡觉的时候坚持做30-50个俯卧撑,这样你的手臂肯定会边粗的

Answer 3

要用最正确的方式去做，就可以不变粗。。男生做的俯卧撑手臂都是外扩的。但是女生做的话。手臂要内夹。这样既可以丰胸。又可以让手臂变得有力量。。

Answer 4

可以，要练胳膊最好练引体向上。。还有哑铃

Answer 5

可以