Question

瑜伽适合14岁的女生练吗

Answer 1

　　一般来说，只要身体柔韧度好、颈椎和腰椎没有病痛、没有骨质疏松以及心血管是健康状态的人，都适合练习瑜伽，并没有年龄的限制。但要注意不同情况的人群应该选择适合自己做的瑜伽动作，锻炼的强度也是因人而异的。
　　瑜伽练习对于14岁的女孩是非常好的一种运动。女孩子在这个阶段是长身体的阶段。瑜伽可以矫正调整因生活不良习惯造成的歪曲的骨骼。像是因为写作业姿势不对什么的，造成脊柱弯曲，做瑜伽就非常有用，可以拉伸肌肉线条，使身体苗条。对长个子也很有帮助。

Answer 2

有专门的青少年瑜伽。 青少年瑜珈 适宜人群：7-20岁。 课程特点：结合青少年的身体、心理特征以及学习特点而编排的一系列瑜珈呼吸、体位练习，简单、易学，在专业场馆、家里都可以练习。 功效：能够科学、有效地修正青少年的不良体态，增强身体（肌力、耐力、柔韧等）素质，消除学习带来的紧张和压力，增强记忆和专注力，使他们从现在开始，身心平衡、健康地成长，以最佳的身心状态投入每一天的学习和生活！