Question

怎样预防糖尿病

Answer 1

预防糖尿病的方法很多，但我认为最主要的是要在现实的生活中自我解压，调整好心态，生活要有规律，饮食要合理搭配，尤其是早点一定要吃，吃饭不能吃的太饱，不要熬夜，不要过分吃过多的甜食。当然大部分的糖尿病跟遗传有关，糖尿病是体内的器官胰岛不分泌胰岛素或分泌的胰岛素不够，没胰岛素就不能很好的分解体内的糖分，所以是器官的问题，不要太害怕

Answer 2

糖尿病典型症状是“三多一少”综合征，即多饮、多食、多尿和体重减少，这四种主要症状在各种不同类型糖尿病中出现的顺序、时间可能有所不同，但在整个发病过程中随时可能出现。多饮表现为口渴、心烦、饮水量以及饮水次数明显增加；多尿表现为尿频、尿数，部分老年患者伴有尿急，每次排尿尿量增多，尿的泡沫多，尿渍呈白色，发黏；多食表现为易饥饿、饭量增加、进食后没有满足感；有些糖尿病患者的体重下降不明显，甚至在早期表现为肥胖，不易引起注意，患了糖尿病在饮食方面一定要注意，
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饮食和运动。
比如可以适量的食用粥和蔬菜：
粥：
1、不宜进食太多、太烂的粥。
2、最好搭配牛奶、青菜、豆浆等，这些食物对稳定血糖有帮助。
3、大米可以搭配麦片一起煮粥，或者用小米、黑米、玉米等煮粥，后者由于是粗粮，纤维多，消化吸收时间长，都比白米粥要好
4.、在喝粥的同时，可以适当服用降糖药----【丝菲降糖】
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Answer 3

一尽量避免熬夜
二劳逸结合，要经常运动。运动可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内没办法被吸收，因此造成糖尿病。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。
三保持足够的睡眠以及心态平和，这样才能有效预防。
四经常吃绿叶蔬菜 苦瓜 海带 海藻类 菠菜 花菜 西兰花 主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。等
五戒烟限酒
六避免吃甜品，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品
不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些凉白开，是预防糖尿病的基础。

Answer 4

预防糖尿病还是要从生活中的细节做起，细节决定成败真是这样的，对于治病也是如此。生活中不要吃太甜、太辣、苔藓的食物。现在很多媒体都在宣扬多吃水果蔬菜，其实，这多于糖尿病患者是绝对不合适得，因为大多数水果中都含有糖。如果你还是有什么疑问，就去网上北京德胜门中医院看一下吧，知识很全，也很权威，我就是从上面看的。北京德胜门中医院是全国最好的一家医院。

Answer 5

第一、
要注意日常生活和饮食，不要吃高脂肪和高糖类的食品
吃饭不要吃太饱
第二、
要适量运动
糖尿病和肥胖息息相关，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人
第三、
要保持良好的心情，这个病和情绪也有关
现在人的工作压力大，人如果长期处于高压下也会诱发糖尿病等一系列疾病
第四 、中年人是糖尿病高发的人群要特别注意，
要每年做体检
早发现，早治疗。