怎么办啊，1000米我跑步只有开始使劲跑，然后后面再匀速跑时成绩才好，但网上的都说是开始时不能太快
怎么办啊，1000米我跑步只有开始使劲跑，然后后面再匀速跑时成绩才好，但网上的都说是开始时不能太快，免得后面没力气，但我开始冲没冲，后面都没力了，所以我直接开始冲，问下这...
怎么办啊，1000米我跑步只有开始使劲跑，然后后面再匀速跑时成绩才好，但网上的都说是开始时不能太快，免得后面没力气，但我开始冲没冲，后面都没力了，所以我直接开始冲，问下这种可行吗，下周就要体考了。还有没什么可行的方法。
展开
4个回答
展开全部
1.一周3-5次长跑锻炼，女生中考800m，那平时应该跑1000-1200m；男生1000m，平时应该1500m左右
2.节奏:一般来说是3步一吸5步一呼，跑的时候不用刻意照着这个数去做，慢慢调整，找到跑起来时让自己最舒服的那个点就可以了，并且用鼻子呼吸
3.姿势:身正腿正胳膊正，重心降低少起伏
4.跑步策略也很重要，起跑、跑步中、冲刺都需要注意。起跑在长跑中虽然不用像在短跑中那样重要，它还是非常影响结果的。起跑时要占据一个好位置，通常是中上位。不推荐一上来就占第一位，第一没有参照物，不知道自己的速度，很容易乱了节奏。而且第一是被追逐被超越的对象，长跑起跑的第一通常少有保持到最后还是第一的。跑在中上位，前有目标，后有追兵，前后都是参照，只要保持自己的节奏坚持下来，一般都不成问题。
2.节奏:一般来说是3步一吸5步一呼，跑的时候不用刻意照着这个数去做，慢慢调整，找到跑起来时让自己最舒服的那个点就可以了，并且用鼻子呼吸
3.姿势:身正腿正胳膊正，重心降低少起伏
4.跑步策略也很重要，起跑、跑步中、冲刺都需要注意。起跑在长跑中虽然不用像在短跑中那样重要，它还是非常影响结果的。起跑时要占据一个好位置，通常是中上位。不推荐一上来就占第一位，第一没有参照物，不知道自己的速度，很容易乱了节奏。而且第一是被追逐被超越的对象，长跑起跑的第一通常少有保持到最后还是第一的。跑在中上位，前有目标，后有追兵，前后都是参照，只要保持自己的节奏坚持下来，一般都不成问题。
更多追问追答
追问
那在我们班我是跑的快的了，我找谁当参照物啊，但即使跑快，我都达不到满分
那么考试时，我跑步不跑在第一位啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
没冲都不行 冲了就更不行了 稳一点 调整呼吸 慢慢来
追问
慢慢来时间都没了。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你平常多练练
更多追问追答
追答
找到属于自己的节奏感
追问
怎么找，万一跑的时候我一开始就在前面，他们在后，然后他们又把我超了，该怎么办
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
