Question

大小腿粗，怎么减呢？

Answer 1

步骤1：走一步踹一下
　　你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
　　关键词：踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。
步骤2：踮着脚尖走路
　　使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
　　关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。
步骤3：倒退着向后踢
　　为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。
　　关键词：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。
步骤4：一蹦一蹦往前走
　　你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。
　　关键词：跳得更远些，再远些。