我是一个很瘦的人怎样锻炼才能有肌肉跑步有用吗拜托了各位 谢谢

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疚声贤P
2014-04-29 · TA获得超过134个赞
知道小有建树答主
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跑步与其他锻炼合理分配会更好,锻炼肌肉每天坚持做些俯卧撑,做些仰卧起做…
爱刷戾4
2014-04-29 · 超过59用户采纳过TA的回答
知道答主
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你看你要练哪的肌肉!你锻炼时多吃肉!跑步对下肢有帮助!
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ckdE19RA
2014-04-28 · TA获得超过146个赞
知道答主
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一般去健身房,找个专业教练,给你配锻炼课程,再多吃些蛋白粉,应该会有效些
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弘凌青WG
2014-04-29 · 超过52用户采纳过TA的回答
知道答主
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练力量,蹲杠铃!练腿部肌肉。
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