我是一个很瘦的人怎样锻炼才能有肌肉跑步有用吗拜托了各位 谢谢
4个回答
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你看你要练哪的肌肉!你锻炼时多吃肉!跑步对下肢有帮助!
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一般去健身房,找个专业教练,给你配锻炼课程,再多吃些蛋白粉,应该会有效些
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练力量,蹲杠铃!练腿部肌肉。
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