Question

如何给自己的头发按摩？

Answer 1

　　1、按摩护发
　　按摩头皮可以促进血液循环，通过按摩刺激头发根部，使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。
　　具体方法是：双手拱起，指肚从面额向头顶轻轻按摩，指肚一边按摩在头皮上打圈。建议，早上醒来1次，中午饭后1次，晚上睡前1次，一般每次五分钟即可。
　　小贴士：如果觉得手指按摩不方便，可以到小商品市场或网购网站购买头皮按摩爪，也可以去美发店请人按摩效果更佳。
　　2、洗发润发
　　洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。
　　小贴士：洗发水不建议洗发和润发二合一的，要选择洗发水和护发素分开的洗发水。
　　3、安神养发
　　头发柔顺的一个秘诀就是，心态要好，不要让自己经常处于恐惧担忧的境况，保持好心情，气血才能充盈 ，头发自然的就会变飘逸。
　　4、自然干发
　　洗完头，用吹风机干发，会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干燥、失去弹性。因此，洗发后可先用大毛巾的一面，把头发上全部水分擦干，再用另一面，将后脑部擦干，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。
　　小贴士：为使头发快速自然晾干，擦头发的毛巾可以使用吸水效果好的人造鹿皮毛巾或超细纤维吸水毛巾。
　　5、食补养发
　　内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。
　　6、早睡养发
　　人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺飘逸。

Answer 2

　 呵护头发，属于对头部皮肤的保养，要令头皮真正健康成长，还要帮它多锻炼锻炼。一组美发专家编排的7步“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着“合家欢”剧场的时候，来做做这头部皮肤舒缓按摩操吧！只是简单的轻柔按压，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。 　　STEP1：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈6次。 　　STEP2：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心（在反射疗法学上，这个部位是反射颈椎的压力点）→额头中线（淋巴系统）→头顶中线（脑下垂体）→在百会穴揉动10下（头顶中央，主管全身精力）→最后揉动风池穴10下（枕后发际凹陷处）。 　　STEP3：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。 　　STEP4：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。 　　STEP5：将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。 　　STEP6：接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。 　　STEP7：最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

Answer 3

按摩注意事项
1.最好是在晚上洗澡之后开始按摩，因为洗澡之后肌肉处于放松状态，血液循环较好，按摩的效果就会好。
2.切忌在空腹或者饱腹状态下进行按摩。
3.按摩不可太用力，八分力即可，每次按摩1-3分钟，按下去时缓缓突起，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。