Question

记忆力减退？什么也记不住，咋办呀？？？

Answer 1

记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心；一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降；老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到.
记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：
老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。
老年人如果出现逐渐发生，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是有家族史的更要引起关注。首先，应到相关科室如神经内科门诊就医，进行全面检查，以明确是属于真正的智能减退（即器质性痴呆），还是因为抑郁、焦虑等情感障碍导致的记忆力减退（即假性痴呆），后者通过积极治疗即能获得症状的改善。此外，多数存在“轻度认知障碍”的老年病人，最终并不会发展为老年性痴呆，对此不要顾虑太多，积极的心态反而可以延缓老化。
记忆力下降也有年龄所致
对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
记忆衰退的其它影响
(1)精神不振；
(2)易疲劳；
(3)免疫功能低；
(4)性功能减退；
(5)生活兴趣不高；
(6)关节或肌肉痛；
(7)怕冷[2]、怕风、怕热、怕事、怕烦；
(8)孤避；
(9)固执。

望采纳.............

追问

我才27啦，可小的了。

追答

额，你确实很年轻，呵呵，一般情况下来说知识女性最为多见，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降；，我里面有说的，解决的办法也都有讲解。

望采纳

Answer 2

大脑记忆功能的强弱主要由两个方面因素决定：一是记忆力的训练；二是排除杂念。
一是记忆力的训练，即以一定的记忆方式将信息存入大脑皮层，需要实用信息时随时取得。常见的记忆方法有：理解、提纲、卡片、直观形象、联想和符号等等记忆方法，其实人们记忆的方法还远远不止于此。由于需要记忆的内容不同因此人们所采用记忆方法而不同，平时我们在家中使用物件完毕后就会将其放置到一个固定的地方，以便下次使用时方便取用。所以很多人就采取了“代号联想记忆法”，把需要记忆的内容与一个“代号”联系起来，以后只要提及这个“代号”就会联想起一个相应的事件内容来，这个“代号”可以是一个时间、一个名词或者是一个数字等等，人们记住一个简单的“代号”非常容易，犹如爆破中使用的导火绳，以一个很小的线索提示着一个庞大的内容，从而实现以极少的脑力资源调动大量信息内容的目的；
二是排除杂念，人的记忆内容主要分为长期信息和短期信息两大类。长期信息主要是个人的一些基本信息，如：家庭、出身、居住等方面的内容，这部分信息的内容量不是很大，而且这里面的内容几乎每天都会使用，所以不需要特别记忆。但人们大量使用的都是短期信息，这类信息的特点：一是数量大、二是更新快。而人脑在一定的时期内所能接纳的信息是有限度的，并且常常会发生新的信息将旧的信息覆盖掉的情形，因此我们要学会合理的使用大脑，对于重要的信息一定要重点记忆的方法进行记忆，即对重要信息要采取反复记忆的方法，由此加深其在大脑皮层中的记忆痕迹。
同时提高记忆质量的另一途径就是排除大脑里无用的杂念，为大脑记录有用信息最大限度地留出空间，避免杂念挤占信息空间和干扰有用信息。

Answer 3

建议你每天上班或者上学走不通的路线，每天刷牙用双手刷，这样可以增强你脑部的跳转能力，还有就是不要太沉迷一件事情，出去多看多学这样会让自己的脑子更有多样性，就是强制开发大脑啦。

Answer 4

首先要查找原因，有身体上的一些病造成的还是心理上的原因造成的，从心理方面来说，看自己有没情绪上的一些因素干扰，比如着急、焦虑、思维繁琐、顾前顾后没主意等等，是什么原因需对症解决。

Answer 5

中国中医科学院西苑医院-综合内科-庄平-副主任医师-记忆力减退该怎么办