Question

怎样能让人气色变好…

Answer 1

你知道如何改善气色吗？

Answer 2

　　1、多吃美容蔬菜
　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
　　专家建议：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
　　2、喝黄酒改善肤色
　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，
　　专家建议：在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
　　贴士：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
　　3、每天排毒
　　食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
　　贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
　　4、午睡调气色
　　即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
　　贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
　　5、每天喝一杯山楂茶
　　爱美又爱健康的女士们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
　　贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
　　6、睡前美容
　　红葡萄酒含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目。如果总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
　　具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。
　　贴士：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
　　7、泡澡泡出好脸色
　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
　　贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
　　8、打扮自己
　　化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。
　　9、舞出好脸色
　　跳舞让血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。
　　贴士：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方法。

Answer 3

吃好睡好，保持愉快的心情。其实要想气色好无论用什么化妆品都只是表面的，要从根本上解决。要对吃水果蔬菜，多喝水，来保持体内充分的水分：作息时间要规律，保持足够的睡眠，少吃多餐：可以适当的吃一些营养品，但不能大补，做到这些再适当做一些运动，气色一定会好的

Answer 4

尽量少待在电脑前，多出去走走，多吃水果蔬菜，在加上适当的运动，保证你脸色红润喜洋洋，而且睡眠也能改善哦！我个人认为什么补药，钙片都不如合理的生活方式！

Answer 5

首先保持良好的心态，每天都开开心心的；然后，在生活上，不要吃太多脂肪的食品；以平常心对待生活