Question

喝牛奶对人体有什么好处？

Answer 1

牛奶对人体有哪些好处？

Answer 2

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。
牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用
，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。
特别提示:
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
健康红绿灯:
婴儿喝牛奶需经过适当稀释。
肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。
喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

Answer 3

喝牛奶对人体至少有12个好处 1；牛奶中的铁可使动脉血管在高压时，保持稳定，减少中风风险。 2；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3；牛奶中含氨酸能促进血清素大量增长。 4；牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率. 5；牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7；牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8；牛奶中的维生素B能提高视力。 9；常喝牛奶能预防动脉硬化。 10；牛奶含钙量高，吸收好。 11；睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12；牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

追答

喝牛奶对人体至少有12个好处 1；牛奶中的铁可使动脉血管在高压时，保持稳定，减少中风风险。 2；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3；牛奶中含氨酸能促进血清素大量增长。 4；牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率. 5；牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7；牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8；牛奶中的维生素B能提高视力。 9；常喝牛奶能预防动脉硬化。 10；牛奶含钙量高，吸收好。 11；睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12；牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

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Answer 4

好多好处:牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡

Answer 5

1牛奶补充蛋白质，提高人体的免疫力，增强体质
2可以补钙，增强骨骼健康
3舒缓神经，帮助睡眠。