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一、不减期 : 第1-6天(低温期)
身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。
减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。
二、速减期 : 第7-14天(低温期)
身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。
三、缓减期 : 第15-21天(高温期)
身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。
减肥计划:继续减肥,同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。
四、停止期 : 第22-28天(高温期)
身体特点:身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。
减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果。由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。
禁忌人群:慢性疾病患者,如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。
身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。
减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。
二、速减期 : 第7-14天(低温期)
身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。
三、缓减期 : 第15-21天(高温期)
身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。
减肥计划:继续减肥,同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。
四、停止期 : 第22-28天(高温期)
身体特点:身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。
减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果。由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。
禁忌人群:慢性疾病患者,如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。
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So用蜂蜜减肥,
简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常饮食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常饮食.
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如
果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴
食噢~八分饱就好罗“`虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的
人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可
以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤
呢。以上方法不理想的话您可以试试天香百合减肥美容胶囊,这个产品我用这效果挺好的也没有副作用。
一个疗程下来瘦了19斤,我真是发自内心的高兴,天香百合减肥美容胶囊解决了了困扰我多年的肥胖而带
来的烦恼。
天香百合减肥排毒胶囊自研发初期,就定位将其选择在白天脂肪分解酶燃烧脂肪,夜间排除
毒素这个研发点,服用天香百合减肥排毒胶囊的8-12个小时内,快速激活细胞脂肪分解酶,在脂肪合成
高峰期有效阻断脂肪合成。同时,使人体在睡眠状态下,保持体内能量交换、物质代谢,抑制脂肪的合成
,扩大脂肪的分解、排出,从而使人在睡眠中轻轻松松减掉肥膘。天香百合减肥排毒胶囊,属于纯天然的
植物成份提取淬炼而成,让您不腹泻、不运动,轻松减肥!
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第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常饮食.
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通常一星期下来可瘦3-4公斤,如
果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜
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食噢~八分饱就好罗“`虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的
人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可
以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤
呢。以上方法不理想的话您可以试试天香百合减肥美容胶囊,这个产品我用这效果挺好的也没有副作用。
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