Question

女性24岁,晚上睡觉半夜小腿酸是怎么回事

Answer 1

　　你好 引起小腿酸疼有以下几方面原因
寒冷刺激：外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，一些中老年人晚上睡觉没盖好被子。
　　过度疲劳：当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
　　睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，引起肌肉“被动挛缩”。
　　睡眠过多：导致血液循环减慢，二氧化碳堆积。
　　全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血液电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量失水、失盐，没能及时补充含盐饮料。
　　缺钙：中老年人血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高。
　　动脉硬化：当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
平时的自我调养

　　1、要注意下肢保暖--尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
　　2、为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如牛奶、大豆、虾米、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。
　　3、必要时补充一些维生素E。
　　4、另外，身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。
　　5、运动前要做充分准备活动；天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。
　　6、在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛，应立即改成仰泳姿式，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。
希望能够帮到你。谢谢

Answer 2

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。
建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。平时注意合理的保养休息，不要劳累，还是很必要的，一般的还是问题不大的，可以试试合理的补充一点氯化钾试试。

Answer 3

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关你可以服用补气的药如酸痛严重可做局部理疗 也可能是腓肠肌乏力有可能是缺乏锻炼引起体质抵抗力下降会四肢酸软也有可能是缺钙 小腿肌肉经常在清晨酸痛而且在白天也感觉小腿肌肉无力这可能是你的小腿供血不足以及你小腿的筋骨长期劳损所致 古人常说：“人老腿先老；腿不老人就不老”所以人的双腿对人的寿命是何等的重要 在医学上说：“双腿是人的第二个心脏”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环如果心脏的血液循环正常那么全身的四肢百酣包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应各种器官才会正常的运作和健全发育 如何改善你的小腿供血足够和无力呢？ 第一每天必须进食能够生血的食物比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物这些食物是生血之源只是量多或量少因人而异在中医来说气生在血中力生在气中换句话说血足气才会旺盛力气才会大 第二在双腿酸痛且无力时暂勿用腿过劳最好少做或休息为宜不然会造成小腿更加虚弱无力 第三平时多进行运动锻炼多参与体育活动

Answer 4

Answer 5

　过度疲劳：当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
　　睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，引起肌肉“被动挛缩”。
　　睡眠过多：导致血液循环减慢，二氧化碳堆积。
　　全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血液电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量失水、失盐，没能及时补充含盐饮料。
　　缺钙：中老年人血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高。
　　动脉硬化：当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。