Question

为什么每天跑步肚子右边还是会疼？怎么办？

每天早上都坚持跑还是疼，没吃东西也没喝很多水，为什么还疼？怎样能不疼？

Answer 1

脾脏受不了跑步的运动量就会疼的、这是教药物分析的老师上课告诉我们的
希望采纳

Answer 2

慢跑适应,把腿活动开了,就不抽筋了。 跑步前不要喝很多水,不要吃的很饱,会增加胃的负担,跑步时周身血液循环加快,胃供血不足,跑后就有要吐的感觉。 另外,跑步时不要张大嘴呼吸,让凉空气直接进到肚子里,肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛,让空气从舌头两边缓冲一下,暖和了再进去肚子就不疼了。 正确的呼吸方法,可以试着学学:随着跑步的步点,吸、吸、吸,呼、呼。吸三口气,呼三口气,循环。 祝你考出好成绩!做个假设吧!我们估且把身体叫做内环境,身体以外为外环境。 你在初跑的时候不会出现肚子痛的情况。 在你跑了一段时间后,肌肉中的atp分解,身体内急剧产生热量,而外环境所提供的空气温度低于内环境的温度,产生了循环,导致肚子痛。这个原因是你因为你很少运动的结果。知道了这些,你就应该知道如何防止了。 多多锻炼身体。注意长跑的时候,呼吸要均匀,尽量用鼻子吸气,不要大张嘴,慢慢缓和。一)避免跑步出现腹痛 不少人在跑步的时候,常出现上腹或左右上腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象,医学专家认为,这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌,如果膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。 跑步的时候,人体的器官会从安静状态过渡到运动状态,由于此时体内的代谢过程旺盛,气氛和各种营养物质的需要量突然增加,加上人体的代谢产物也在加速排出体外,这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率,但是,由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态,所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾,人体的呼吸系统就要加快呼吸频率,增加呼吸深度,以满足人体的需求。 初练长跑的人,往往只注意增加呼吸频率,而忽视了调节呼吸的深度,因而导致呼吸肌的收缩频率加快,造成了呼吸肌的紧张,因此引起痉挛,呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢,于是就使人产生了疼痛的感觉。 专家建议,在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。 (二)自我治疗运动性腹痛 现在,爱好体育锻炼的人越来越多,但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象,医学上称为“运动性腹痛”,这要引起重视。运动后引起腹痛,大致有以下几种原因,可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大,由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛,轻则钝痛、胀痛,重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛,可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱,也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季,进行较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 4、呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降,造成体内缺氧,导致呼吸肌疲劳,隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。 参考资料:保健网学会跑时的呼吸吧,当你出现肚子疼的时候,最好不要硬撑跑下去,对自己不好的。我也出现过这种情况,我觉得做一些深呼吸会对这个肚子疼有点缓解作用的,我一疼就开始边跑边一次次深呼吸。我觉得产生这种情况的原因,可能是一下子剧烈运动,身体没能适应,在跑步前适当活动下会有好处,还有就是你跑步前没吃东西吧?吃完东西不久就跑步肯定是不好的!