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我为你推荐四个减肥的小妙招，希望对你有用：一、吃饭不要多喝汤，二不要多吃含糖量高的食物，三不要吃过饭就上床睡下，四不要吃太烫的食物，这是有一定的科学道理的，希望你能严格遵循。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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早饭,西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯
午饭,低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯
晚饭,椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；
放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，
头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。L
午饭,低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯
晚饭,椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；
放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，
头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。L
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根据夏季的气候特点，在夏季可以吃到丰富并且富含维生素、矿物质的瓜果蔬菜 ，同时可以进行夏季的运动，像游泳都是不错选择
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