Question

一般人练推胸多久可以推128KG

一般人练胸推多久可以推128KG 一个健身房四个可以推胸128KG，三个不借力，一个借力。 坐姿练腿两三个108KG，四五个88KG以上 还有其他的也比较凶 这个健身房怎么样是这个推胸 http://img1.chinaec.com/ImgComp/CorpProd/20050922/225343.jpg 哎 没私教 自己乱练！

Answer 1

这个和个人体重有关. 体重大的,起始重量就大一些,体重小的,相应就要小一些. 不能用60公斤的人和90公斤的训练者比较. 你这个属于平推,属于塑形性训练. 真正增肌需要上,中,下卧推和哑铃自由推,飞鸟等训练. 这个能推128,应该是接近满片的重量.说明胸肌和肱三头肌有一定的力量. 体重在70KG左右的男性训练者,如果接受正规训练,半年就可以完成4组[10个/组]左右这样的标准上平推动作. 这个重量已经可以了,有人不满足于器械提供的重量,还会自行挂两支25KG的片,这个不是衡量一个健身房好坏的标准.只能很侧面的反映健身房的健身效果. 呵呵,再抵挡的健身房也能铸就健美的你,只要你有恒心,有知识.高档的健身房,不想练,不会练.就算器械是金子铸的,该不出效果,还是不出效果. 祝你成功,哥们.

Answer 2

128KG 256斤 普通人要半年以上，除非你的体质很好。
采纳哦