Question

怎么样练形体气质

除了跳舞和练瑜珈之外 自己要怎么在家练形体/ 例如站姿，坐姿啊 待人处事的就不用说了

Answer 1

需要专业人的指导，只是自己练习的话其实也不错，当然就是慢了点。如果经济条件允许，可以学习形体仪态训练，真的很不一样。

Answer 2

其实现在芭蕾、古典、拉丁、爵士等舞种都能练气质，不过最重要的是自己生活中要有自信，并且多注意下平时的行为举止，从小事细节出发，才能保持

Answer 3

除了跳舞和瑜伽之外，训练形体的方法可以用学舞蹈之前的形体纠正法 背靠墙站，脚后跟紧贴墙，注意屁股加紧贴墙，肩膀打开贴墙，收腹，腰立直 。别伸脖子脖子，下巴微含

Answer 4

只要你有这方面的想法，其实很简单的。气质，最重要的就是不能驼背，背要直，在家没事的时候可以双手放在后面合并，掌心相对，这时手指是向下的，在两手合并的基础上，又内向上（小指头这边靠背），两只手合并着一起向上走，越上越好，一般弄到肩膀这就差不多了，注意：这个动作是站着的，两脚成小八字站，大腿的内侧肌夹紧，屁股往里收，不能翘起来，收腹，气往下沉，不要把气憋在上面，不然会很累的，如果你的手不能放的那么上的话，可以先一点一点慢慢来，不要一下子就要放那么高，以免拉伤，这样听起来可能会觉得有点复杂，如果你现在就在家里的话，你可以按照我说的这样做一下，你会发觉一点也不复杂，习惯了之后就很自然的...

Answer 5

1、针对身体每个部位进行形体训练。动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康！
2、塑造优雅的气质，提升女性的魅力！训练内容：眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。
3、形体修塑是一项比较优美、高雅的健身项目,针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作，纠正生活中不正确的姿态。使肌肉有弹性,线条更美，动作舒展，幅度适当。同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。
4、形体修塑专业老师结合舒缓、优美、欢快音乐和舞蹈，既培养内涵，也培训气质。经专业指导和训练，塑造一种优美的体态,培养高雅的气质！
优雅姿态形体礼仪培训
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