每天坚持跑步会不会长肌肉？
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跑步是无法练大腿部肌肉的，理由如下：
1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。
2，跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
3，有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
4，有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。
1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。
2，跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
3，有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
4，有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
如果说单纯是为了锻炼身体或陶冶情操的话，绝对是好事，能放松身心，调节新陈代谢，总之好处多。但是如果你是为了练出健硕的肌肉，不要天练，或者不要每天练习同样的强度。因为肌肉不仅会增大，还会缩小。肌肉是生物生存的重要的工具，但它也是个极其奢侈的能...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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跑步会增加肌肉！身材会不会看起来更胖？
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脚跟落地，长跑，身材会很匀称。利用局部爆发力或短跑冲刺会长肌肉
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哦 谢谢
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腿部肯定会长，并且跑步有利于减肥哦
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那有肌肉多难看呀
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不过跑完步对小腿进行放松就好了
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不但会长肌肉，还会让你的身体各项素质越来越好
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那有肌肉多难看呀！！
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过于努力才会有明显肌肉的 适当锻炼有好处 肌肉也是里面健康的肌肉不会过于明显的亲
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