Question

问:各位医生你们好，我现在20岁了身高才164体重有137斤，我父亲身高168我母亲身高160。大

概有四年没长高了。希望各位医生能不能给点让我长高的详细建议要具体一点的。谢谢！

Answer 1

问题分析：
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。

意见建议：
3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。