Question

篮球练习运球

我的运球一般，想练的更好，可不可以分阶段练习？先把左右单手运球和体前交叉练好，再去练胯下和背后？

Answer 1

用心练 不难
给你几个建议：
运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.
最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.
手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.
好 我给你个计划 我帮你定
我是体院的学生 学篮球的
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高
贵在坚持 其实并不苦
希望能解决您的问题。

Answer 2

我们大多人都是右撇子，所以左手刚开始练都很难练。建议你首先把右手练熟了，如胯下，背后，右转身等等。再去联系左手，如果一开始就练习左手，反而左右手都练不好。

追问

体前交叉怎么练？转身怎么练？这两个最差。左手比较不错了，运球推进，原地都基本没问题，但如果隔段时间不打左手会生，右手单手很熟练，我觉得胯下和背后等有更多的时间再练。

Answer 3

找感觉 主要练左手 一般都是右撇子 练好右手后左手很难练了