女人失眠的调理方法就是根据体虚做抉择。体虚失眠一定要注意调养，保持乐观心态，心绪不良是造成睡眠和身体虚弱的重要原因。饮食调养在RSHWHO快眠下可以明显促进脑中枢多巴胺释放，有助减轻工作压力，缓和肌肉疲劳。调节脑神经，消除病理，起到舒心、放松，让人更好的进入睡眠状态。
女人失眠缺乏脑营养
女人经常失眠就会体质虚弱，血运减少。当人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。
睡眠障碍已经成为现代人的普遍现象，许多上班族都饱受失眠的困扰。长期焦虑、心理压力大，导致神经衰弱，尤其女性生理原因，反应更明显。通常在RSHWHO快眠下，排出不良情绪并缓解抑郁症状，就能改善睡眠质量，提高学习力和记忆力。
实验证明，一个人晚上失眠，比干一夜活还累。因为持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致"大脑新皮质"与"大脑边缘系统"和"间脑"之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加•这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
了解体虚缺什么
一个人的身体虚弱，是多种原因导致的。一般集中表现为长期劳累和慢性疾病，人体讲平衡，不足就虚弱，需补养；多余就邪，要祛除。调理达到新的平衡，身体就恢复健康了。睡眠时间不足或睡眠质量不佳，就会白天精神不振，工作和学习效率低下。
1、体弱、多病，和脑营养相关的流失：长期的体质虚弱，营养不良，严重危害健康，会引发一系列病症，和脑健康相关的病症也会同时出现，神经递质转运障碍产生。适当体育锻炼，改善新陈代谢，有助提高睡眠质量，放松心情，以宽容的心态对待事务，保持安静的睡眠环境。养成良好的作息习惯，减少午睡，调整饮食，睡前避免喝浓茶、咖啡，适量听轻柔的音乐等，将房间布置温馨。
2、药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、成瘾和药物依赖。睡眠障碍主要是大脑松果体不能提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调现象。只有少数患者达到疾病上线，多数人只要补充RSHWHO睡眠，就能修复脑神经细胞。
3、精神紧张， 思虑过度，抑郁压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，脑细胞萎缩和破坏，反应迟缓，入睡困难。睡前把思考的问题写下来，改掉床上看手机、电视的习惯。科学证实，长期在床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。女人相对抵抗力差，慎用电睡眠调理法，避免造成心律失常而发生休克危险。
白天工作劳动消耗之后，晚上睡眠和休息，及时补充。机体活动在睡眠之中有节律地交替着，维持身体器官正常。在睡眠中让疲劳和紧张的器官得到松弛，恢复常态，甚至可重新获得更好的活力。充分的睡眠能保护和恢复脑细胞功能，所以，拥有高质量睡眠才能解除疲劳。
女人体虚与失眠的关系
睡眠是人类不可缺失的一种生理现象，在人的一生中，睡眠占了三分之一的时间，睡眠质量的好坏和人体健康有密切关系。希望大家平时养成良好的睡眠习惯，有了充足的睡眠才会让身体变得健康。体虚睡眠不好严重影响身心健康和生活质量，最好的调理方法就是提前预防，舒缓和镇静中枢神经。加速血液循环，提高血红蛋白携带氧能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利体内二氧化碳和废气排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
睡眠是人体新陈代谢的表现，然而睡眠障碍与肺、脾关系密切，如脾肺气虚，不能正常工作，就会诱发睡眠障碍。所以注意心态平和，避免情绪大起大落；营养均衡，少辛辣刺激、避免烟酒等；面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等。
气温变化时及时增减衣物，预防感冒。睡眠不足的人，体力以及精力有限，只要稍微劳作一下就会很累。
有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何妇女更容易患抑郁症。随着年龄的增长，5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降，因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示，60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降，随年龄增长患抑郁症的可能性增加。
睡眠障碍是个人思想引起的一种现象，如果长时间不能调理就会引起神经衰弱。体虚睡眠障碍，会使人适应寒暑变化的能力较差。在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。在春夏季节，注意从饮食、RSHWHO快眠等入手，坚持做空气浴或日光浴等，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。
女人睡不好怎么调理，女人失眠的治疗方法就是根据体虚做抉择。睡眠问题已被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号杀手，在RSHWHO快眠下可显著提升睡眠品质，改善日间活动状态，具有生理和心理双重效果。法国健康报标明，可缓解睡眠障碍造成的压力和情绪紧张，调理睡眠系统走向正规。
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2019-11-08 广告
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
