Question

我要增高！回答过后保证追加30分，说话算数决不食言！

我六年级了，男，11周岁！可身高才140厘米，体重才26千克！我该怎么办？可以帮我制定一年的增高计划吗？谢谢！

Answer 1

加不加分无所谓，不差楼主这点分。
楼主想要简单点的方法也可以：每天原地跳10分钟，平时多喝些牛奶，注意保证睡眠时间就可以了。
下面是运动参考：
打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。

定期参加户外运动
要均衡营养

追问

我妈妈155厘米，我爸爸170厘米！我按你说的锻炼，可以到180厘米吗？

追答

那不一定的。有些人身材想爷爷上辈人的