Question

我是一名高中生,十九岁,一米七八,体重180斤,若减肥能减到多少斤?需多少时间?

Answer 1

我讲讲我的经历，希望有帮助：
1，开始的时候，吃一两颗减肥药，因为减肥药有抑制食欲的功能，并不是要靠减肥药减肥，而是因为前2天不怎么吃，会把胃饿小点，你如果能忍受饥饿，药就不用吃了。
2，胃口变小了，吃的东西少了，但不要吃多油的东西，早上茶叶蛋一个加无糖豆浆一杯；午餐蔬菜一小盘，饭小半碗，吃菜的时候，用开水过油下；下午吃个火龙果或其他水果；晚上吃小份蔬菜，不吃饭；睡前喝杯无糖脱脂牛奶。
3，这期间，我每天都喝很多的茶水。
4，这样过了10来天，体重减轻了14J，但后来10来天都没轻，到了平衡期，这时候不要放弃，继续，早午餐可以恢复正常，可以适量吃些肉，鱼肉啊，朱瘦肉啊，鸡肉啊都可以，油炸的就免了。如果吃菜不想过油，只要炒的菜清淡些也可以。
5，后来的十来天，体重狂降，几乎每天一斤了，悲剧的是，某日子来了，不能喝茶，本来我就不喜欢喝茶的，于是喝的水少了，吃的东西也慢慢多了，我的胃又被我慢慢撑大了，痛哭啊，你是男生，能避免我这种状况发生，真好。这样坚持下去，一定能达到你满意体重。而且，减肥过了平衡期，再坚持一段时间，体重以后是很难反弹的……

Answer 2

140多就可以了，时间要看你的努力了

Answer 3

可以减到一百斤，需要一年。

Answer 4

你的体重不算太胖，一米七八的身高，体重140斤左右很合适，要是吃减肥药我个人不怎么相信那些药物，我一般比较极端，就是绝食，期间喝盐水来维持身体的基本需求，就呆带家里哪也不去，啥都不吃，整天看看电视，一会就过去可，十天内减到140有可能行，最多不出20天，减后也少吃油腻的食物，多喝些水，10左右基本恢复正常体能，这样效果好，不怎么反弹

Answer 5

首先是饮食问题!能不能克服...

每天吃8成饱(慢慢吃)

然后慢跑1小时~(饭后2小时)

这是最简便的办法了!+油