Question

怎样才能快速减肥

Answer 1

不吃饭只喝水，实在饿了少吃一点点

追问

关不住嘴

追答

祸从口入，营养吸收过剩，再运动也消耗不了多少，神仙也发愁。我们吃饭是为了身体新陈代谢的需要，而不是为了一饱口福，如果身体不需要，或者进食以后对身体有危害，那为什么还要吃呢？

Answer 2

多运动。

Answer 3

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。。

追答

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