为啥睡不着
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锅锅教你快速入睡的方法~
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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晚上睡觉之前不宜吃东西，“胃不和则卧不安”；
睡觉之前不要饮用刺激性饮料：如浓茶、咖啡等；
晚上睡觉之前不宜做剧烈运动；
脑子里尽量不要胡思乱想；
是不是生物钟失衡了，建议调整到合理状态；
建议睡觉之前用热水烫脚15-20分钟，以利于放松尽快入眠；
白天中午不要睡得太多，还有晚上11点之后，中医讲胆经生发，此时精神开始兴奋不易入眠，建议晚上10点之前睡觉。
上面这些供你参考，顺祝夜梦安乐！
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