Question

腿粗怎么减啊，都快愁死了？？？？

我今年都26岁了，工作也有两年了，现在都没男朋友，哎，家里人也急自己也急，可是能怎么办呢，关键是自己身材不太协调，其实上半身还好，就是腿太粗了。说出来都是痛啊，腿粗怎么减啊，哪位大神能救救我呀！！！

Answer 1

1.坐姿踮脚
腿粗怎么减？这种方法做起来也挺简单的，首先是坐在一张椅子上，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦！腿粗怎么减？那就先从坐姿开始吧。

2.上下楼梯
这种方法适合用在上下班的时候，很是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。
3.走路的姿势要正确
腿粗怎么减?正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。

4.每日一颗塑纤果

俏佳姿塑纤果是一种天然草本植物成分的水果类瘦身减肥食品，它从普洱茶、罗梦果等多种天然草本植物中提取有益减肥因子，能够加速腿部脂肪燃烧，不仅如此，它还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿成功后不担心反弹。每天小小一颗塑纤果，将会成就你减肥瘦腿的大大梦想。想减肥瘦腿，每天嚼上一颗吧。

5.刮痧瘦腿法
腿粗怎么减？这也是一种非常有效的瘦腿方法，可以在每天晚上洗完澡后，在小腿上涂上婴儿油或者橄榄油，起到润滑作用。然后用刮痧板直接在小腿肚上用力地刮，注意顺序是从脚踝一直刮到膝盖，一直重复这样的动作100下即可。刮完后建议喝一点温开水

上述的几个方法一定可以解决你腿粗怎么减的问题，希望你早日瘦腿成功哦。

追问

坐姿踮脚，走路和刮痧瘦腿我都有听过，但是你说的塑纤果真的是可以瘦腿吗，效果怎么样，会有副作用吗

追答

可以啊，我就是用塑纤果把腿瘦下来的，而且效果还不错，最重要的是没什么副作用，因为它的成分都是些天然的草本植物，我也瘦下来两年了，也没反弹。

Answer 2

是想瘦小腿还是大腿呢？小腿一般都是肌肉，如果是肌肉的就只能通过注射肉毒素来收缩肌肉达到瘦腿的功效，如果是脂肪只能通过吸脂的方式来改善的啦。大腿一般都是脂肪的

Answer 3

一个最有效地办法就是抽脂，你要是嫌疼可以贴着墙靠着，脚尖必须踮起来，这样能瘦腿