Question

每天做5分钟的HIIT有瘦身效果吗

我按照微博上的动态图，只会做5组 1分钟一组 中间休息30秒，不过做好之后很热，请问这样每天坚持做，有瘦身效果吗？前提我是在快走40分钟后做的HIIT

Answer 1

hiit是什么，减肥瘦身是有技巧的

Answer 2

我觉得5分钟有点少，你可以坚持一个星期，看看体重变化大不大，如果效果不是很大的话，时间增加到10~20分钟左右，最好就是出多一点汗哦！

Answer 3

1、HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息.至少6个循环。

2、可见你没有达到六个循环，这样减肥效果不会太明显。