Question

我因为压力很大，失眠很不好，怎么办？

好像一直处于半睡半醒的状态，感觉睡的很久了，一看表才睡了2个小时。
昨天一晚上基本没怎么睡着，但是白天也不会困
我就是心里存不了什么事情，只要有一点不顺利的事情，就会一直想一直想，影响睡眠
我以前不这样的，最近越来越严重，怎么缓解压力

Answer 1

如睡前，看一会儿书，热水泡下脚

Answer 2

可以用一下养生安神睡眠贴，是纯中药的，没有副作用也没有依赖性，效果非常好的，

Answer 3

教你简单的催眠法：闭眼，先从头部开始放松，然后是背、双臂、双腿，呼吸跟着由浅逐深。另外你可以睡前喝半杯啤酒，易入睡且对身体好！

Answer 4

看医生。