腰部赘肉怎么减啊????
最近吃的东西仿佛都跑到腰上去了,才不到一个月的时间,腰围都快粗了一圈,哎,以前的那些高腰的衣服,现在穿在身上都紧绷蹦的,难受死了,腰部赘肉怎么减,有没有什么好的方法啊,谁...
最近吃的东西仿佛都跑到腰上去了,才不到一个月的时间,腰围都快粗了一圈,哎,以前的那些高腰的衣服,现在穿在身上都紧绷蹦的,难受死了,腰部赘肉怎么减,有没有什么好的方法啊,谁能指点下迷津,真的很感谢!!!!!!!!
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2015-01-09
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楼主不要太过难过了,其实我们大多数人吃的多就很容易造成腰部长肉的,不过腰部赘肉怎么减的方法很多,只要楼主掌握正确的瘦腰方法,会成功拥有小蛮腰的。
1.睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,从而就造成了肥胖,尤其是腰腹部的发胖。所以,想要减腰的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦!
2.晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
腰部赘肉怎么减?饭后一颗塑纤果也可以帮你瘦出完美小蛮腰的,因为它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,能够加速脂肪燃烧,使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上俯卧撑100多次。可见功效之好,而且它还能减肥瘦腰腹赘肉的同时形成脂肪隔离层,让你减肥瘦身不反弹呢。每日只需嚼上一颗,就可以轻松消除腰部的赘肉,不需要节食和运动哦。
3.做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
4.多喝利尿的饮品
想要减少腰上的赘肉,多喝一些利尿的饮品是非常有效的哦!咖啡、白开水、柠檬水等等都是对排毒非常有帮助的饮料,是能帮助你减少腰上的脂肪堆积的最佳选择之一。
上面的四个方法都是很不错的瘦腰的方法,希望楼主能够牢牢记住,相信不久你一定可以收获完美的小蛮腰的!
1.睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,从而就造成了肥胖,尤其是腰腹部的发胖。所以,想要减腰的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦!
2.晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
腰部赘肉怎么减?饭后一颗塑纤果也可以帮你瘦出完美小蛮腰的,因为它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,能够加速脂肪燃烧,使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上俯卧撑100多次。可见功效之好,而且它还能减肥瘦腰腹赘肉的同时形成脂肪隔离层,让你减肥瘦身不反弹呢。每日只需嚼上一颗,就可以轻松消除腰部的赘肉,不需要节食和运动哦。
3.做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
4.多喝利尿的饮品
想要减少腰上的赘肉,多喝一些利尿的饮品是非常有效的哦!咖啡、白开水、柠檬水等等都是对排毒非常有帮助的饮料,是能帮助你减少腰上的脂肪堆积的最佳选择之一。
上面的四个方法都是很不错的瘦腰的方法,希望楼主能够牢牢记住,相信不久你一定可以收获完美的小蛮腰的!
追答
我不知道别人用的效果怎么样,反正我是用塑纤果把我的腰围减了一圈了,用了大概两周的时间,大概瘦了十五斤作用呢。我也根本不担心它有什么副作用的,因为它的成分都是些普洱茶,荷叶碱等天然的草本植物呢。而且我现在瘦下来已经一年的时间了,还是有着小蛮腰呢,嘿嘿,小小得瑟一下。。。
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2015-01-09
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这个一般最快速的方法就是采取手术吸脂的方式,但是会出现脂肪液化,伤口愈合不良等手术后的并发症,毕竟任何手术都是有一定风险的,所以建议你,每天进行坚持饮食和运动结合的方式减肥,多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪类的物质,平时每天坐100个左右的仰卧起坐就能够减掉腰腹部的赘肉
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仰卧起坐,坚持一个月到两个月,很累很有效,可以增加力气和柔韧性。或者干脆报一个拉丁舞班,老师很严厉。一周后,对本人效果超大,全身出大量的汗,对减肥有用。(亲身经验,望采纳。)
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教你们一个最有效瘦侧腰的动作
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