Question

脸上长斑吃什么调理，为什么？

想要让自己的皮好起来就这么难吗？

Answer 1

脸上长斑可以通过食疗调理，经常吃这些食物可以美容祛斑：
1、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
2、柠檬
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
4、豌豆
豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。另外吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
5、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

Answer 2

食物对于斑的影响比较弱。

脸上长斑其实原因较为复杂，有遗传因素、过度日晒、内分泌异常或者是炎症、自身免疫系统疾病，所以表现也较为复杂，原因也比较复杂，但是饮食调理改善目前很难直接给一个大体的原则。需要注意，若为日晒引起，需避免日晒。

另外，如果能够进食含有比较多的维生素C，甚至维生素E类的食物，或者是用这样的药物，能够有一定的抗氧化、抗自由基的作用，能够减少色斑的形成或者加重。

但是食物对于斑的影响比较弱，最主要还是要明确原因，并且用祛斑护肤品帮助淡化斑的颜色，这样比食物的治疗祛斑效果更加确切。

Answer 3

脸上长斑吃可以吃以下食物调理：
1、富含维C的水果：维生素C是永远的美肤圣品。如番石榴、奇异果、圣女果等都富含维生素C，皮肤修复美白有很好的功效。
2、豆制品：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，让女性更具女人味，豆制品也具有抗氧化能力，皮肤更光滑，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、坚果类：植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。包括小麦胚芽及各类坚果。
4、谷类：全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5、喝茶：茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
拓展：
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

2、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

Answer 4

脸上长斑怎么快速去除之饮食篇

饮黑木耳汤

先准备黑木耳，红枣适量，然后再把黑木耳洗干净，红枣去掉核仁，之后再加适量的水，煮半个小时左右即可，坚持每日早、晚餐后各一次，经常服食，可以养颜护肤。

饮百合小豆汤

准备绿豆、赤小豆、百合适量，然后洗净浸泡清水中半个小时，然后用大火煮滚，改小火把豆煮熟，再放入盐或糖调味即可。绿豆与百合所含的维生素，可以淡化黑色素，具有漂白作用。

豌豆

豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到个滋润皮肤的作用，由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。

黄瓜

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，天天3次。这种去除老年斑的方法是效果非常明显。还可以天天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹伸展，减褪色素，消除斑点的功效。

Answer 5

• 淡化消除黄褐斑建议：
• 1.要从根本上去除黄褐斑，也必须重视身体调养，才能取得更理想的效果。
• 2.积极治疗慢性肝、肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。
• 3.注意调节情志，保持心情舒畅、精神愉快、适当适量运动、保持充足的睡眠，矫正抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。
• 4.要增强营养，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激食物。尝试抗氧化剂的保健食品如：维生素E、β-胡萝卜软胶囊、番茄红素、芦荟胶囊等。
• 5.避免咖啡、可乐、浓茶、香酒等刺激性的食物或饮料，刺激性食物易使皮肤老化，引致黑色素分子浮在表皮，黑斑范围扩大、颜色加深。