Question

我要减肥，咋样才可以减肥

Answer 1

1. 　　跳绳是一项十分有用的减肥运动。它不受场所、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地练习。
   专家们判定，跳绳对心脏机能有出色的推动作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持健旺和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的， 它可以健壮全身肌肉，消除臀部和
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   想、瘦、的、来
   
   、 搜一下
   
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   这五个字    摆渡一下
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   .大腿上的剩下脂肪，使你的形体不断健美。
   跳绳用的绳子，可以到体育商铺采购，也可以克己。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为志向。
   跳绳的场所一般可选择户外的平整草地，最佳不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，防止对大脑和脚部倒霉。
   跳绳时，可以先用双腿一起跳(留心：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在恰当一段时期内，应坚持每天接连跳5分钟，每星期跳6天。逐渐过渡到接连跳200下，休憩1分钟；再跳200下，再休憩1分钟。如此反复多次。
   

Answer 2

注意饮食不吃油炸食品和高热量食品。晚饭少吃晚饭后锻炼40分钟快步走，每天坚持祝你减肥成功。求采纳谢谢

追问

谢谢

追答

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Answer 3

多锻炼，饮食要有规律

Answer 4

多做运动呗

Answer 5

要吃饭的

Answer 6

运动