24岁怎么长高
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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分享长个子的方法，这也是我本人受益分享给大家的，23岁的我原来的身髙是168，身为男生的我感到很自卑，比知道相同身高的你们什么样的心情，本来小点的时候没有在意自己的身高，总是感觉自己会长，但是看着旁边朋友一个一个身高超过了我，才意识到，原来我这么矮，为了改身高，也是用过增高yao的，但是吃了几个月没有效果，直到看到了《闫溪力魁梧记》这一文，才开始改变我的身高，
我就结合里面说的去做，现在也已经成功长到了175，长髙后的自己又变的自信了，想要改变身高的广大朋友们，你们可以去摆度嗖一下，它也会改变你的身高！让我们一起加油吧！
经常会有人问，我成年了，我骨骺线闭合了，我长不高了！
首先，有这种想法存在就完全是大错特错的，暂不说是否真正的骨骺线完全闭合没，心态就是不对的，这是在给自己设置障碍，固化自己的思想。因为你没有尝试过去改变，没有为之付出努力就长高的，就像我一样 我之前也感觉不能长了，可以我愿意去尝试，就是这样的一次尝试，让我长高了8厘米
所以不要一时兴起，胡乱找了些方法，坚持不了多久，也不确信自己的方法对不对，久而久之看不到效果，自然就放弃了，怎么可能长高，
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人的身高由头长、颈长、躯干长和腿长组成，但身高的变化主要取决于脊柱及下肢骨的长短。自上而下，头部最早发育，人出生时头颅长度占身体的1/4，其长度已达到成人的50%；脊柱则随胸腔和腹腔内脏器官的成熟，而自然发育延伸；下肢发育较迟，出生时只有成人的25%。脊柱由33块椎骨组成，椎骨之间靠椎间盘以及一些关节和韧带连接。脊柱骨除在两个生长高峰期增长较快外，其他时间增长是缓慢的，但其生长周期比下肢要长很多。下肢骨停止生长后，脊柱骨还在一点一点的往上长，骨闭合可延续到23到26岁。所以说，人的生长18岁以前靠下身，以后则要看躯干脊柱骨。
但是往往很多人在成年之后，就放弃了自己的身高，长期的处于一个不良的生活习惯和姿势，使得原本生长缓慢的脊柱的潜力完全发挥不出来。所以很多人都认为成年之后就不会再长高了。
个子的高矮是由父母遗传和个人骨骼钙质等等因素形成的。你没超过29，可以多补充31种营养，它不含激素，没有副作用，口碑也是相当的好，同时加强运动，保证高质量睡眠。
