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= =时间看个人素质而定
快的我见过完全不会的教一下第二天就十几圈了慢的跳舞大半年快一年才出2圈
托马斯素质要求集中 腰 手臂 腿
腰(很多初学者走托马斯只甩腿不送腰 做出来的动作要多丑有多丑) 最不容易练的地方 仰卧起坐 两头起 伏地挺身 这几个是练腰力的 然后要练倒立 练腰部的控制力
手臂 俯卧撑 倒立
腿 主要是韧带和踢腿动作 胯部韧带越好 动作的最大幅度就越大也越好看 韧带就每天热身时候压压 踢腿的力量可以用高抬腿跑(大腿) 蹲四平马步垫脚尖(大小腿)
快的我见过完全不会的教一下第二天就十几圈了慢的跳舞大半年快一年才出2圈
托马斯素质要求集中 腰 手臂 腿
腰(很多初学者走托马斯只甩腿不送腰 做出来的动作要多丑有多丑) 最不容易练的地方 仰卧起坐 两头起 伏地挺身 这几个是练腰力的 然后要练倒立 练腰部的控制力
手臂 俯卧撑 倒立
腿 主要是韧带和踢腿动作 胯部韧带越好 动作的最大幅度就越大也越好看 韧带就每天热身时候压压 踢腿的力量可以用高抬腿跑(大腿) 蹲四平马步垫脚尖(大小腿)
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应该好的话学个三个月左右，如果你手力，腰力大的话，那就更好，其实学舞蹈都是讲技巧和感觉，感觉好了就学得快，像我，托马才学3个星期就会了？在没人教的情况下，这是对自己的努力有所干预的。希望你早日成功
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呵呵...我见过最快的4个月....现在可以达到13圈左右...嘿嘿...他小的时候是练体操的...
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一年左右 吧 根据自身条件而定 看你的悟性啦 要练习臂力和腰腹力量 多做仰卧 俯卧撑之类的就可以
托马斯 很帅的哦 呵呵
托马斯 很帅的哦 呵呵
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