Question

世界上是否真的存在内功，是不是就是气功

我想是说的是气功吧,怎分气功的高低?是不是真像小说里说的那下,分层的啊.还有什么境界的又有什么说法吗？

Answer 1

　　内功：锻炼身体内部器官的功夫。内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
　　说起内功，大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功根本是胡说八道。那么到底有没有内功这种东西呢？答案当然是肯定的了。先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。这两种功夫虽然用气，但用得不系统。较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。

　　说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西：
　　第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。
　　第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。

　　内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处值得我们去进一步研究与考证
　　和气功相似
　　下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。
　　内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。
　　达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。
　　另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。是绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。

　　以上是关于内功的一些极浅显的东西，因为理论中太多涉及到门户的东西是不能说出来的，所以可能大家觉得不知所云，这也没有办法。
　　关于内功讲解来源于书籍及民间的传说，尚无考证及科学依据。

Answer 2

一种是利用打坐或站桩去练气功，此种是静中去求得，这种方法没有几个人能够明白，所以社会上教你练的多数是骗人的，而且此种方法容易走火入魔。
一种是练内家拳（如太极拳），此种方法是运动中去调节呼吸，不像上一种那样走火入魔，此种方法是去调节呼吸的节奏之类的，并不能形成用气功伤人的武术，所以练内家拳可以锻炼你的身体。
还有一种是少林寺的硬气功，我所知道的是通过木棍之类的东西对身体进行循序渐进地不断的拍打，再加上独门的导气法（可能是用于呼吸内功心法）来辅助练功。
气功不是小说里说的要分层的.还有什么境界的。其实现实中的气功我个人觉得只不过是人对于呼吸有节奏、有规律的调节，气功的高低也只不过是人通过长时间对此练习后，在运用时更快的去调节呼吸。
所以气功即使存在的话这东西只能意会不能言传的事，谁也说不清，说出来的话，你会信吗？

Answer 3

有的~我就练的 金刚千斤力~ 刚刚才出胎息,才练了几天~~但是不会像小说上写得那么神也不可能想网上胡乱宣传的那样牛. 如果你感兴趣可以去网上查下他的原理你就知道了~~ 但是如果你选定一种坚持练下去的话 身体得到的强化程度将会是比没练气功去锻炼身体的高. 好比人体是一个水缸 他的大小决定了能装多少水 气功就是把水缸变大的东西.练到高深手砍砖是小问题.

Answer 4

有气功、有内功，有境界的分法，但是不是小说里边那么神秘，也没有小说里边那么神奇，内功和气功的原理一样，但是效果和练法上有本质的差别

Answer 5

这样和你说/ 你从小到大都是在那里听说的 内功，气功。 电视？电影？。
其实答案很明了。/ 全都是虚幻的
还有什么铁头功也是 气功的一种。 其实呢？ 就是平时 用木棍内的东西打击头部，经过长时间的锻炼，使头抗打击能力增强。头上的头皮也张茧了就时间长了就没什么感觉
你说内功，那电视剧里少林的 什么拈花指 也是靠内功才能发挥威力。你现实中看过谁用没？ 其实就是电影 电视里误倒大家的