Question

我想减肥，肚子上有赘肉，有什么办法可以减下来吗

Answer 1

如果你是男生，建议打打篮球，跑跑步，跳跳绳，如果是女生，建议可以跳跳绳，跳跳操，这些运动对减腹部都挺有效果的
和你分享一下一些减肥的经验，供你参考
首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合
其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好
还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球
饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的
这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）
另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体
最后，祝你减肥成功哟

Answer 2

做仰卧起坐，最能瘦肚子

Answer 3

每天坚持40分钟左右的跑步

Answer 4

喝绿茶，打蓝球

Answer 5

好多人都在减肥呀

追答

我3天瘦了3斤，你要不要用？