Question

考前一周开始调整作息，来得及吗？

我高考的前一天，我还特意运动了一下，然后洗了澡才睡，可就是睡不着。到了临晨3点才睡着，第二天头稍微有点晕，最主要是心理作用，总觉得自己没睡好，发挥不出正常水平，心情很糟糕。所以我觉得一定要调整作息时间。

我马上要考研了，提前9天左右开始调整作息时间，可以吗？我真的来不及复习，所以这几天还得拼着老命复习，少睡点觉。该如何调整呢？

还有，如果考前睡不着，该怎么办？要不要吃点什么药？比如安眠药之类的？

Answer 1

这个、太好解决了。
首先你一定要有自信啊，有足够的自信，做什么事已经成功80%。
根据你的信息，就是没有自信心。所以你做事总是事倍功半。效率低。
一个高考你怎么能睡不着觉呢？我想不通！哥我高考当天还去通宵大话做任务去了。第二天直接去考试，晚上谁的更香。（把我妈，爸吓坏了，我之前都没说。）还超常发挥呢。最后我考了560分进一本了。所以我想说的是什么事情都在于自身的情况。不要那么死板。怎么有利于自身因素，怎么来。懂吗！当然我一直任为没有我办不成的事，不仅激励了自己，而且充满自信。
拼命学不仅没有效果，而且可能会厌烦。起反作用的。所以不要迫使自己改变，而是根据自身改变。有时候也要轻松下。劳逸结合嘛。
仅供参考。

Answer 2

最好是在考前一个月的时候就要开始调整了。所以你从今天开始调整！

9点太早了，11点睡觉就可以了呢。那么早睡干嘛啊。

Answer 3

人的周期是21天