一千米怎么能跑快？
练了好长时间还是不达标，每次拼全力跑的肺子都快炸了。现在我每天坚持跑三千米不计时，最近自己测了下成绩还是不合格。我体重190斤，求高手指点如何才能在4分25秒内跑完，还有...
练了好长时间还是不达标，每次拼全力跑的肺子都快炸了。
现在我每天坚持跑三千米不计时，最近自己测了下成绩还是不合格。
我体重190斤，求高手指点如何才能在4分25秒内跑完，还有一个月的时间，我还能跑下来吗？
真诚寻求帮助，如果办法可行，不光给高分，测试过了线下与你联系必有重谢！ 展开
现在我每天坚持跑三千米不计时，最近自己测了下成绩还是不合格。
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