每天跑步一小时，一个月可以瘦多少。
18个回答
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慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时，一年时间减了22斤。基数大刚开始减的会快一些的，按你这种一个月5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快，对身体不好，而且容易反弹。
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2公斤左右。
一般对于跑步的话是对于减肥方面有一定帮助的，另外平时还建议适当的用点荷叶，山楂，枸杞搭配泡水饮用的，对于帮助减肥方面也是合适。饮食注意避免高热量高脂肪方面的食物为好的。
一般对于跑步的话是对于减肥方面有一定帮助的，另外平时还建议适当的用点荷叶，山楂，枸杞搭配泡水饮用的，对于帮助减肥方面也是合适。饮食注意避免高热量高脂肪方面的食物为好的。
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请记住！要减肥！少吃肉！七分饱！管住嘴！迈开腿！一个月可以瘦15斤！半月8斤左右！
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需要看你是如何跑步的，还有饮食控制如何。如果跑一小时，摄入更多营养，你可能不会瘦，但会健壮。
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大概5斤
追问
怎么这么少
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哎，减肥不容易啊
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