陈式太极拳怎么练?
抖大杆练缠丝劲,练桩功练腰腿功,还有什么虚实开合。我想问怎么练缠丝劲?它和太极里的练对力的感应一样吗?桩功里有个无极桩,还有哪种桩功,是全练还是只练其中一种?虚实开合是什...
抖大杆练缠丝劲,练桩功练腰腿功,还有什么虚实开合。我想问怎么练缠丝劲?它和太极里的练对力的感应一样吗?桩功里有个无极桩,还有哪种桩功,是全练还是只练其中一种?虚实开合是什么意思,怎么练?还有太极拳的气怎么练,是打套路还是站桩?
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3个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力,哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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