Question

怎么能在10天之内减肥啊？急急！！！

我这个冬天胖了10斤，原因就是喜欢吃零食，晚上喜欢吃，还总坐着上网，现在我怎么减肥啊！！10天之后我要和男朋友出去见朋友的不能这样啊 大家赶紧给我出一套减肥方案，但是不吃减肥药啊1！！急！！！谢谢1

Answer 1

蜂没谨皮蜜加白醋.每天三杯.
早饭前一杯，午饭晚枯差饭晌碧后分别一杯。
三天见效，一个月减十到十五斤

Answer 2

① 巫婆汤，王菲就是用这个减肥的，配方如下：
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每桥拦天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤敏圆胡

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天正常饮食加瘦身汤

绝对有效,我10天瘦了8斤!
而且从第腔闹5天开始就适当的吃饭了
没按上面的要求做还瘦那么多~~~

②这个是专门针对瘦腿的!
很简单,平常工作或者看电视的时候
只要坐着 就把2个腿并拢,每次至少15分钟
我同学就用的这方法 腿明显瘦了

③保持身材 不会长肉的
睡觉前做20-100个仰卧起坐
很有效 本人就是收益者
希望帮的到您

Answer 3

这样你照我说的做:早春戚上握森扒一杯酸奶一个鸡蛋;中午吃米菜,少吃米多吃菜.一定是吃到七分饱!晚上再不要段昌吃任何东西!!水果也别吃,可以在早上吃一个苹果.坚持住中午12点以后不进食!十天之后你会看到成效的!我就是这样做的~一星期之后就明显瘦了许多!可爱滴妹妹~祝你成功~

Answer 4

早午餐减量迟芹碰,晚饭喝清汤加个水果
实在是抵首棚抗不了,可以喝小杯酸奶

加大运动量 如之前没运动习惯,就得赶紧开始培养了
11天后我也有个老校友码谈聚会 所以也是在狂"甩肉计划"进行中

一起努力...加油

Answer 5

晚上少吃点，半饱就行了。多吃水果。
吃完晚饭后散步半个小时以上。要坚持