怎样才能在早上早起的时候不那么痛苦，不那么睡眼惺忪，求有效方法。。。。
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晚上早睡一定的。早上自然醒的早。再躺会，让眼睛自己慢慢睁开。
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学生党，11点多睡，早上六点多得起
追答
睡得迟，你每晚9：30--10：00之前睡试试。
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睡之前自己给自己下一道命令，明天早上要遵守纪律按时起床，早上起床时间到了，提醒亲你呀，我该起床了，快起来吧，乖乖。这样训练几次就能够按时起床不痛苦。
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晚上早点休息，你一般什么时候睡觉呢？晚上十二点睡着是个很好的睡眠质量，尽量在十二点前睡觉，这样早上起床就没那么辛苦了。
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认识到是必须的，按时起床给与奖励，不按按时起床就处罚，动真格的，养成好的习惯。
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睡觉之前少喝水，晚上早点睡觉
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